za duzo

[...] i mysle ze na takich obciazeniach nie odczuwam zadnego bolu w tej rece czy cos.(np. ostatnio robiac na barki wznosy bokiem gdy wzielem hantelke 5kg od razu poczulem ze to za duzo i zszedlem na 3kg. jestem bardzo zdeterminowany by powrocic do pelni sprawnosci stad moj zapal do treningu ktory pod katem kulturystycznym ze wzgledu na male ciezary [...]

za duzo masy oddaj mi troche

[...] tluszczowej. Jezeli chodzi o ujedrnianie pupy to najlepsze beda przysiady ze sztangielkami i wypady. Nie wiem jaki ciezar jest tych twoich hantelkow, przypuszczam ze nie za duzo i bedziesz w stanie wykonac duza ilosc przysiadow, jednak nie rob tego w nieskonczonosc. W sumie 20-30 jest w zupelnosci wystarczajacych. Po takiej serii odpocznij [...]

hehe dzienki jarus Do technikum sie na lajce dostalem doszły mi z ocen punkty + z zawodow..na wszystkich zawodach miedzy szkolnych uczestniczylem wiec troszke tych pkyt sie nazbieralo miedzyinnymi bylem na finale woj w pchnieciu kula rekord 13m30 cm 5 kilowa nie za duzo ale jakies osiagniecie jest...

50mg to za dużo, ogranizm nie da rady. 40mg uważam jako max dawkę.

Robić typera Ligi Mistrzów, czy za dużo tego będzie?

[...] siedzac - 3serie - 10p - staly - sztrugsyn stojac hantlami - 4serie - staly - do palenia - uginanie ramion ze sztanga - 4serie - 15<12<10<8 - uginanie ramion z hantla mlotkowo - 4serie - 10p - staly Ehh, nawalone tu jest tego multum. Cos by trzeba powyrzucac, bo to bedzie zajmowac za duzo czasu.. Co myslicie o wykorzystaniu tej soboty?

O żesz w mordę, rzeczywiście. Dzięki Baca i susik! Nawet coś za dużo mi dodali tej kasy na koncie

poison666: Ponad cztery lata to troche za dużo... Potraktuj jako ostrzeżenie informację ze odświeżanie starych tematów i nie wnoszenie do nich nic nowego kończy sie banem.

1-"jeśli staram się nabrac masy strasznie brzucha dostaje,dopiero po jakimś czasie dostaję cm w innych partiach ciała, nie przez to, że mam za dużo węgla w diecie- bo nie mam, koleś powiedział że mam to uwarunkowane genowo- prawda? jeśli tak to mogę to jakoś zmienic?" Więc zaczni robić coś z nim, brzuszki, wyciągi nóg w zwisie etc. włącz [...]

[...] sztrugsyn stojac hantlami - 4serie - staly - do palenia - uginanie ramion ze sztanga - 4serie - 15<12<10<8 - uginanie ramion z hantla mlotkowo - 4serie - 10p - staly Ehh, nawalone tu jest tego multum. Cos by trzeba powyrzucac, bo to bedzie zajmowac za duzo czasu.. Co myslicie o wykorzystaniu tej soboty(bic + tric, i jakies super serie)?

woda Ci nie smakuje ? w sensie dostarczenie plynow na krecie, raczej mozna, ale czy to nie za duzo herbaty, nie wiem pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-09-13 10:33:52

Dla normalnego człowieka 4g to napewno za dużo, natomiast w przypadku zastosowania saa sytuacja się zmienia i białko w ilości 4 a nawet 5g może zostać przysfojone, jednak jak już ktoś pisał takie ilości białka muszą być połączone z odpowiednią kalorycznością diety

grone - ja bym sie bał za duzo meczy umoczylem przez "pewniaki" z niemiec ( i szkocji tez) lepiej cos z tenisa, czy 'strzeli gola' .. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-13 12:02:53

[...] od jakis 3 lat mam nerwicie ,ktorej objawami sa wmawianie sobie nowotworow, smieszne ale strasznie to meczy. Najgorzej kiedy sie zostaje w domu samemu albo ma sie za duzo czasu do myslenia. Na silce cwicze od ok 5 lat i staram sie prowadzic dosc normalny tryb zycia, w miare dobrze sie odzywiac, nie przeginac z odzywkami, no i z towarem [...]

i ****a normy, tez nie ma heh, chyba za duzo "odzywek" bo wzrok nie ten:D

ja stosuje takie połączenie... wtedy wszystko ładnie odpoczywa... Klatka+Triceps+Brzuch Nogi+łydki+barki+Brzuch Plecy+Biceps+Brzuch WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 X 10 --->daj sztangielki na biceps chyba za dużo tego... z tricepsem to samo... te 2 wystarcza, Co do pleców to podciąganie drążka szeroko daj jako 1 [...]

3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 2-3 X 10 Zamiast tego ja robie Rozpiętki 3*12 PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 3x 12,10,8 - PROGRESJA Ja bym dął unoszenie bokiem z opadu tułowia... 3x 12,12,12 SZRUGSY 3 X 20, 18, 16 - PROGRESJA Za dużo... tak ok 4x15,12,10,8 progresja UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC [...]

Za dużo, nie masz czasu na regeneracje

Zamiast 12 robić 10 i dołożyć kg? Za dużo dołożę i technikę pogubię!